孩子注意缺陷多动障碍（ADHD），除了吃药还有啥办法？家长必看！——广东六一儿童医院

很多家长在得知孩子患有注意缺陷多动障碍（ADHD）后，第一反应往往是：“是不是得吃药？”确实，在部分中重度ADHD孩子的治疗过程中，药物干预是有效且必要的。但广东六一儿童医院提醒：ADHD的干预绝不能只靠药物，科学的行为训练、心理支持和家庭教育同样关键。

通过综合性的非药物干预措施，许多孩子在注意力、自控力和学习效率方面都有显著改善。那么，除了吃药，家长还能做些什么呢？

一、什么是ADHD？它不是“调皮”，而是神经发育问题

ADHD（Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder）是一种常见的神经发育障碍，主要表现为：

• 注意力不集中：容易分心、丢三落四、听而不闻；
• 多动行为：坐不住、手脚不停、难以安静；
• 冲动控制差：打断他人、情绪易激动、缺乏耐心。

这些表现并非孩子故意为之，而是大脑调控机制尚未成熟所致。因此，有效的干预应从“理解+引导”出发，而非简单地批评或压制。

二、除了药物，这5种方法对ADHD孩子帮助巨大！

✅ 1. 行为疗法：建立规则感与好习惯

行为疗法是目前被广泛认可的非药物干预手段之一。通过设定清晰的目标、奖励机制和反馈系统，帮助孩子逐步养成良好的行为模式。

家长可以这样做：

• 使用可视化任务表，让孩子明确每天要做什么；
• 设立积分制，完成任务可兑换小奖励；
• 及时给予正向反馈，如表扬、拥抱等，强化积极行为。

✅ 2. 认知训练：提升注意力与执行功能

执行功能包括计划、组织、记忆、自我调节等多个方面，是ADHD孩子最需要加强的能力。

建议尝试：

• 拼图、积木、记忆卡牌等游戏训练专注力；
• 时间管理工具（如计时器、日程本）帮助孩子规划时间；
• 专业机构提供的认知行为训练课程，进行系统提升。

✅ 3. 家庭环境调整：减少干扰，营造稳定氛围

ADHD孩子对外界刺激敏感，杂乱或高压的家庭环境会加重他们的注意力分散问题。

优化建议：

• 学习区域保持整洁，远离电视、手机等干扰源；
• 制定规律作息时间，避免熬夜、暴饮暴食；
• 家庭成员之间保持情绪稳定，减少争吵与指责。

✅ 4. 学校合作：制定个性化教育方案

与老师沟通，争取在学校获得更多的理解和支持。例如：

• 调整座位，让孩子靠近讲台以减少干扰；
• 分段式教学，将大任务拆解为多个小目标；
• 提供额外的书写模板或视觉提示，帮助孩子更高效学习。

✅ 5. 亲子关系建设：用爱和理解代替责备

ADHD孩子常常因为“管不住自己”而受到批评，久而久之容易产生自卑、逆反心理。家长的理解和支持，是他们最大的动力。

建议做法：

• 多倾听孩子的感受，少说“你怎么又这样”；
• 关注孩子的优点，而不是只盯着缺点；
• 陪伴孩子一起成长，让他们感受到“我并不是一个人”。

三、什么时候需要药物治疗？

虽然非药物干预效果显著，但在以下情况下，医生可能会建议结合药物治疗：

• 症状严重影响到学习、社交或家庭生活；
• 非药物干预效果有限；
• 属于中重度ADHD患者。

药物应在专业医生指导下使用，并定期复诊评估疗效和副作用。

四、给家长的一句话

ADHD不是一种“坏毛病”，也不是孩子的错。它像一块“慢热”的石头，只要我们用心打磨、耐心引导，终有一天会闪耀出属于自己的光芒。

广东六一儿童医院设有专门的儿童青少年心理行为门诊，提供ADHD综合评估、行为干预、家庭指导等多项服务，帮助孩子在成长路上走得更稳、更自信。

记住：改变不是一蹴而就，但每一步努力都不会白费。你今天的理解和坚持，就是孩子明天的力量来源。